陽光兔業自我學習系列
 

陽光書院 2021 第一期
<總第十五期> 

 

2021 年 5 月 13 日
 

 

 

所有優秀的背后，都是苦行僧般的

       自律

不少人總是羨慕別人身材好 、 財富多 ， 殊不知 ， 所有的優秀

背后，都是苦行僧般的自律！
   香港首富李嘉誠，每天 6 點準時起床，看早間新
   聞，打高爾夫，開展工作；
   

   美國鈔票上的人物富蘭克林，每天 5 點起床，做
   禱告，列計劃表，研究工作，從不偷懶；
   

   萬達 CEO 王健林，早晨 4 點起床開始處理工作，
   從早忙到晚。
人們常說： “ 吃得苦中苦，方為人上人。 ”
一個人，越自律，越自由。

自律者，常與書本為伍
   魯迅先生曾說：“書在手頭，不管它是什么，總
   要拿來翻一下，或者看一遍序目，或者讀幾頁內
   容。有拓寬思路，增長知識的好處。”

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。 讀書多了，你的胸襟

更寬廣，你的談吐更優雅，你的氣質更出眾。
 

董卿也曾說過： “ 我始終相信我讀過的所有書都不會白讀 ，
它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現得更出色 ， 讀書
是可以給人以力量的，它更能給人快樂。 ”
 

讀書是自律的一種表現方式，雖然對個人成長非常有用，然
而， 如果讀書沒有計劃，則常常會半途而廢，無法堅持。

（1 ）做計劃
 

讀書這件事，也要當做常規作業來完成，比如每日閱讀半小
時、每周列好清單，每年要閱讀幾類書籍。
 

有了閱讀計劃，閱讀習慣才能養成，閱讀才會配置到你的生
活中，成為你不可或缺的一部分。
 

（2）主動記憶
 

不少人讀書，總是沒有主動做筆記和記憶的習慣，閱讀效率
往往很低下。
 

每次閱讀一本書籍后，記得記錄和摘抄重點句子，并且背誦，
這樣能夠讓你的閱讀效果更佳，使用起來也更方便。

（3）用主題閱讀的方法閱讀
 

什么是主題閱讀？
 

    主題閱讀是一種針對同一主題，在一定時間內閱
    讀大量書籍的方法，它可以有效避免零散閱讀所
    造成的知識遺忘，思考重復而不深入的問題。
 

主題閱讀，即對某一知識領域的知識進行全方面的學習，能
夠幫助你搭建某一領域的知識框架。
 

職場人時間緊、任務重，使用主題閱讀的方法，可以讓你快
速搭建某一領域的知識框架，成為行業領域的專家。

自律者，常有開放的思維
 

越是懶散者，心門往往越封閉。
 

而自律者總能看到他人的優點，接納別人的意見，讓自己更
快的進步。
 

保持心門的開放，能夠讓自己對事物充滿好奇感，更好地吸
收營養，讓人生更加高效。
 

推薦 4 個方法，能夠讓你思維更加開闊，擁有更加豐富的人
生。
? 不斷嘗試新鮮事物。比如：嘗試走從未走過的路、交新
  朋友、做從未做過的事，遠離居住地去旅游。
? 冥想。冥想也是認識自己，打開心門，冷靜思考世界的
  好方法。
? 寫日記。通過寫日記，能夠自我反思，拋棄消極的事情，
  打開腦洞思考。
? 做有創意的工作。練習畫畫、做開放型思維的思維導圖，
 刻意練習自己的創造力。

自律者，從來不會讓運動缺席
   

   希波克拉底說：人類最好的醫生就是空氣、陽光
   和運動。
 

越自律的人，往往越不會讓運動缺席。
 

只有運動才能讓身體處于積極健康的狀態，讓自己有充沛的
精力做事，從來不會讓自己陷入渾渾噩噩之中。
 

《挪威的森林 》 這本書 ， 想必很多人都看過 ， 來自于日本作
家村上春樹的作品。
 

他有個習慣，每天俯首寫作，至今已經有將近 40 個年頭，
還創作了《且聽風吟》、《我的職業小說家》、《當我談跑
步時，我談些什么》等大量巨作。
 

在他的作品《當我談跑步時，我談些什么》中，他說自己每
天堅持 1 個小時跑步，雷打不動，正是這種自律的習慣，讓
他擁有充沛的精力，完成大量寫作工作，成為優秀的作家。
 

在運動時，我們千萬要關注這 3 點注意事項：
 

  1、運動前，要做好準備工作，拉伸、慢跑、撐腰，
  防止高強度運動，導致肌肉和韌帶的損傷。
  2、劇烈運動后，不要立刻休息，不要馬上洗澡，
  不要馬上大量喝水，給身體適應的時間，至少休
  息 2 分鐘再進行。
  3、飲食要和運動配合好，不要在吃飽后，馬上鍛
  煉，更要在鍛煉的時候，注意葷素搭配，營養均
  衡。

自律者，時刻關注財富健康
    巴菲 特曾提到：一個人一生能積累多少財富，不
    是取決于他能夠賺多少錢，而是取決于他如何投
    資理財，人找錢不如錢找錢，要學會讓錢為你工
    作，而不是你為錢工作。
越是自律者，往往越重視自己的財務健康，對自己的財務規
劃得井井有條，從來不會貪圖小利，盲目參加高風險的理財
活動。
 

他們會分散投資，從不把雞蛋放在同一個籃子里，比如基金、
黃金、原油、互聯網理財、股票、期貨、信托、數字貨幣等。
 

自律者，往往有很好的理財習慣：記賬、投資、做生意等 ，
不會讓自己的錢處于無形貶值之中。

不自律，從不敢行動的人，只關心他人的事，很少關注自己
“影響圈”的事，看似過得很愉快，卻失去了自律的時間。
 

很多時候，問題的出現，不在于其他，就在于你不夠自律 。
   

   《少有人走的路》里說：“唯有自律，才是你解
   決人生問題的重要手段。”
   不經一番寒徹骨，哪有梅花撲鼻香？
 

 

   越是自律者，越是嚴于律己，越會從以上 4

   起，克服惰性，成就人生！